#美食派#健康西兰花

具体步骤

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  第一步
  1.新鲜西兰花2颗 看着就可爱 有木有
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  第二步
  2.用小刀将西兰花一朵一朵切下来 比较大的还要沿着茎部一切二 根茎部分外皮比较硬，削掉 余下根茎部分切块（厚片） 浸泡20分钟，洗净待用
• 第三步
  3.冷锅，冷油，加一点盐，蒜片倒入
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  第四步
  4.西兰花倒入，略微翻炒
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  第五步
  5.加入半杯水 继续闷盖 大约5分钟
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  第六步
  6.炒好了，装盘 绿油油，味儿香又健康