快速美味快手炒鱿鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.08.25 11:11

快速美味快手炒鱿鱼是一道零基础的菜肴哦，新手厨娘们也是可以制作的，由于是很多食客喜欢的食物，它鲜美可口，很爽口，也营养满分，拥有含有人体所需要的维生素，可以防治贫血，是一个给家人多吃的食物，它还有一个功效是预防糖尿病哦。

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主料

• 鱿鱼 ：500
• 蒜米 ：10

辅料

• 耗油 ：适量
• 酱油 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.鱿鱼洗净，大概切粗花
• 
  第二步
  2.用耗油和酱油腌制15分钟
• 
  第三步
  3.起油锅，下入蒜块煸香
• 
  第四步
  4.倒入鱿鱼翻炒
• 
  第五步
  5.炒至鱿鱼出型，大概5分钟
• 
  第六步
  6.出锅

烹饪技巧

• 无

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快手炒鱿鱼

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包含食材

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评论

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