易做的三文鱼藜麦色拉

具体步骤

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  第一步
  1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
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  第二步
  2.放入锅里加水煮15分钟，焖5分钟
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  第三步
  3.煮好后捞出用凉开水冲凉沥干水分备用
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  第四步
  4.剩下的三文鱼切小
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  第五步
  5.平底锅中放入适量橄榄油
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  第六步
  6.把三文鱼煎至两面变色
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  第七步
  7.加适量盐调味
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  第八步
  8.加黑胡椒碎
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  第九步
  9.煮好的藜麦放入碗里加色拉汁拌匀
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  第十步
  10.把煎过的三文鱼放在藜麦上
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  第十一步
  11.食用时可挤点青金桔汁