健康的海丰菜茶

具体步骤

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  第一步
  1.所有青菜洗干净，晾干，肉切块，鱿鱼剪丝，虾干去头。
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  第二步
  2.把菜都切成段，腊肠切片，香菇切片。
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  第三步
  3.肉加点酱油盐炒至无水，出香味。
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  第四步
  4.香菇，腊肠，鱿鱼，虾干都下油炒出香味就可。
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  第五步
  5.炒好的肉类混合在一起。
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  第六步
  6.锅里下油炒青菜，一样样的炒，只加低量盐粉就好。
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  第七步
  7.炒好的菜滤去水，摊开在大盘里，放窗口晾冷。
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  第八步
  8.粉丝用开水烫软。
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  第九步
  9.把所有菜和粉丝在锅里拌匀。
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  第十步
  10.拌匀后装在大盘里。
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  第十一步
  11.煮一大锅骨头汤，下盐和鸡精。
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  第十二步
  12.碗里装上菜和肉类，半碗多点。
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  第十三步
  13.撒上炒米和花生，根据个人喜爱加胡椒粉。
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  第十四步
  14.淋上骨头汤，一碗美味的菜茶就马上品尝了。一吃最少4.5碗滴。