无油燕麦蔬菜营养疙瘩

具体步骤

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  第一步
  1.倒入燕麦
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  第二步
  2.倒入面粉，搅匀
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  第三步
  3.一定要慢慢加水，一边加水，一边搅，这样可以使面粉裹在燕麦外，形成小疙瘩状
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  第四步
  4.准备蔬菜，樱桃番茄，对切，备用
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  第五步
  5.少放一点芹菜，增加营养，切条备用
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  第六步
  6.少放点胡萝卜，切小块备用
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  第七步
  7.在锅中烧水，烧开后先加入疙瘩，过3分钟左右（疙瘩基本熟了），加入番茄，青菜，胡萝卜，芹菜搅匀，加入适量盐，生抽，胡椒粉调味，出锅时撒上香葱