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最爱的呛拌西兰花
最爱的呛拌西兰花

最爱的呛拌西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.10.01 05:14

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 香油 :适量
  • 盐 :适量
  • 花椒适量

具体步骤

  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解一
    第一步
    1.西兰花一颗
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解二
    第二步
    2.西兰花花头和花茎分离,剥去茎的外皮。花头分离成小块,茎切薄片,洗净。
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解三
    第三步
    3.水里加盐,将西兰花焯水断生,过凉水后控干备用。
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解四
    第四步
    4.姜切末
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解五
    第五步
    5.炒锅加少量油,小火把花椒炸变色捞出花椒留油。
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解六
    第六步
    6.放入西兰花加盐、香油调味拌匀。
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解七
    第七步
    7.码盘,先把茎片码放在盘子中心。
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解八
    第八步
    8.四周用花头围起。
  • 最爱的呛拌西兰花的做法图解九
    第九步
    9.将剩余的西兰花依次摆好,漂亮油绿的西兰花上桌。

烹饪技巧

  • 西兰花焯水时间一定不要过长,那样营养流失、还营养口感。

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