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黑芝麻糙米粥是一道制作十分简单的粥,主要原材料有黑芝麻、糙米,黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A和维生素E,能增加身体内的黑色素,有利于头发生长,糙米能健脾补肾,含有人体不可缺少的膳食纤维。黑芝麻糙米粥口感独特,美容养颜,改善气色,多食有益,四季适宜。
米淘洗干净后用清水浸泡半小时,可以节省煮粥时间。
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飞鱼
糙米是除了了外壳之外都保留的全谷粒,糙米口感致密,煮的时候会比精白米时间长一些,但是糙米的营养价值比精白米高。糙米的蛋白质质量也比全麦好。黑芝麻中的维生素E非常……
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糙米粥,它的主要食材是糙米和大米,然后利用了熬制的手法制作成……
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