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黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥

黑芝麻糙米粥

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.02.01 08:43

黑芝麻糙米粥是一道制作十分简单的粥,主要原材料有黑芝麻、糙米,黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A和维生素E,能增加身体内的黑色素,有利于头发生长,糙米能健脾补肾,含有人体不可缺少的膳食纤维。黑芝麻糙米粥口感独特,美容养颜,改善气色,多食有益,四季适宜。

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主料

  • 黑芝麻 :20g
  • 糙米80g

辅料

具体步骤

  • 黑芝麻糙米粥的做法图解一
    第一步
    1.准备黑芝麻、糙米、高粱米、大米。
  • 黑芝麻糙米粥的做法图解二
    第二步
    2.各种米类洗净并用清水浸泡半小时。
  • 黑芝麻糙米粥的做法图解三
    第三步
    3.黑芝麻冲洗干净。
  • 黑芝麻糙米粥的做法图解四
    第四步
    4.砂锅内放入适量清水烧开,之后放入各种米,大火煮开转中小火慢煮。
  • 黑芝麻糙米粥的做法图解五
    第五步
    5.煮至米发软,放入黑芝麻继续小火煮。
  • 黑芝麻糙米粥的做法图解六
    第六步
    6.煮至粥完全软烂,放入冰糖,煮5分钟即可。
  • 黑芝麻糙米粥的做法图解七
    第七步
    7.盛出。

烹饪技巧

  • 米淘洗干净后用清水浸泡半小时,可以节省煮粥时间。

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黑芝麻糙米粥 黑芝麻糙米粥
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