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麸皮全麦面包
麸皮全麦面包

麸皮全麦面包

准备时间:2小时
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.01.31 08:46

麸皮全麦面包,是一道适合减肥期的食品。对于想要减肥的人来说,适合将麸皮全麦面包作为晚餐。这是因为,麸皮和全麦,都是比较粗的粮食,虽然吃起来口感不是太好,但是却有丰富的维生素,既能补充应有的维生素,还能达到减肥的目的。

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主料

  • 黄油8g
  • 蛋白 :22g
  • 水 :55g
  • 全麦粉125g
  • 干酵母 :1/2小勺
  • 盐 :1/4小勺
  • 细砂糖 :8g
  • 麸皮1大勺

辅料

  • 白芝麻 :适量

具体步骤

  • 麸皮全麦面包的做法图解一
    第一步
    1.用料
  • 麸皮全麦面包的做法图解二
    第二步
    2.将除黄油,麸皮外的面团料倒入大碗
  • 麸皮全麦面包的做法图解三
    第三步
    3.揉成较光滑的面团,加入黄油
  • 麸皮全麦面包的做法图解四
    第四步
    4.继续揉至拉膜
  • 麸皮全麦面包的做法图解五
    第五步
    5.加入麸皮
  • 麸皮全麦面包的做法图解六
    第六步
    6.揉匀
  • 麸皮全麦面包的做法图解七
    第七步
    7.滚圆,放入大碗进行基本发酵
  • 麸皮全麦面包的做法图解八
    第八步
    8.面团长大
  • 麸皮全麦面包的做法图解九
    第九步
    9.排气,分割成2等分
  • 麸皮全麦面包的做法图解十
    第十步
    10.滚圆
  • 麸皮全麦面包的做法图解十一
    第十一步
    11.表面刷蛋白
  • 麸皮全麦面包的做法图解十二
    第十二步
    12.沾满芝麻
  • 麸皮全麦面包的做法图解十三
    第十三步
    13.放入烤盘,松弛15分钟
  • 麸皮全麦面包的做法图解十四
    第十四步
    14.用擀面杖将表面轻轻擀平
  • 麸皮全麦面包的做法图解十五
    第十五步
    15.再从中心压入直到底部,继续发酵20分钟
  • 麸皮全麦面包的做法图解十六
    第十六步
    16.放入烤箱,中层,上火190度,下火160度,烤18分钟左右
  • 麸皮全麦面包的做法图解十七
    第十七步
    17.表面上色,出炉

烹饪技巧

  • 发酵时间根据气温实际状况而定。将面团中心压成凹洞状,可以使成品表面更平整。烘烤时间和火力需根据烤箱实际情况酌情调整。

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