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鱼露清蒸多宝鱼
鱼露清蒸多宝鱼

鱼露清蒸多宝鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.31 08:46

鱼露清蒸多宝鱼是一款营养全面丰富的健康菜肴。烹调方法是蒸,富含优质高蛋白,具有美容润肤,增强体质,促进大脑健康发育,延缓衰老,延年益寿的保健功效。秋冬季节,鱼露清蒸多宝鱼就是一道不可或缺的保健菜品。

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主料

辅料

  • 鱼露 :2勺
  • 油 :适量
  • 味精 :少许
  • 红辣椒少许
  • 盐 :适量
  • 葱姜 :适量
  • 料酒 :适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解一
    第一步
    1.多宝鱼洗净沥干
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解二
    第二步
    2.锅中凉水中,加盖大火煮沸
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解三
    第三步
    3.趁煮开水的时间来准备:盘中葱姜垫底
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解四
    第四步
    4.将多宝鱼正、反面划几刀,全身抹少许食盐后,放入盘中
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解五
    第五步
    5.正面再撒上少许葱段,姜丝,倒:少许料去腥
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解六
    第六步
    6.淋上:2勺鱼露,进一步去腥、提味、增鲜
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解七
    第七步
    7.滴:少许生抽增色
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解八
    第八步
    8.最后倒入:少许色拉油
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解九
    第九步
    9.此时锅中水已烧开:将调好的多宝鱼放入锅中
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解十
    第十步
    10.加盖大火汽蒸
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.蒸约8分钟左右,揭盖放少许红辣椒
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.撒少许味精,加盖蒸2分钟,关火即可
  • 鱼露清蒸多宝鱼的做法图解十三
    第十三步
    13.美味、香鲜、肉嫩,刺少的“鱼露清蒸多宝鱼” 就OK了

烹饪技巧

  • 1、蒸鱼时,开水入锅更营养,鱼肉很鲜嫩,反之,肉质易老2、鱼身划几刀抹点盐,使之更入味3、蒸鱼时:加入鱼露,蒸出来的鱼肉更鲜美,用量不要超过10克为好4、蒸鱼时:时间不易不过,因为是开水入锅,根据鱼的大小,最多10分钟即可

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