诱人的大丰收

具体步骤

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  第一步
  1.山药洗净。 山药：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神
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  第二步
  2.糯玉米洗净。 玉米：味甘，性平。能调中健胃，利尿。公认的黄金食品。
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  第三步
  3.红薯洗净。 红薯：有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。
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  第四步
  4.芋头洗净。 芋头：富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用
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  第五步
  5.紫薯洗净。 紫薯：除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
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  第六步
  6.花生洗净。 花生：花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
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  第七步
  7. 所有食材放到锅里煮20分钟，再捞出来蒸20分钟。
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  第八步
  8.成品图。