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全麦蔬菜面包
全麦蔬菜面包

全麦蔬菜面包

准备时间:20分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.04.25 09:19

全麦蔬菜面包要一种非常美味的小吃,而且还是一种全麦食品,全麦食品是可以代替高脂肪食物,是减肥人士的好选择。制作需要面粉,而面粉也有很多的功效,它可以养心保护肾,除去热和止口渴等功效。所以这道菜非常适合一些想减肥的人群。制作还简单。

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主料

  • 水 :90g
  • 全麦面包粉 :150g
  • 橄榄油15g

辅料

  • 盐 :2g
  • 马苏里拉芝士 :适量
  • 细砂糖 :10g
  • 干酵母 :2g
  • 洋葱适量
  • 甜椒适量
  • 芝士熏肠 :适量
  • 花椰菜适量
  • 帕马森芝士粉 :少许

具体步骤

  • 全麦蔬菜面包的做法图解一
    第一步
    1.混合全麦面包粉、糖、盐、干酵母、10克橄榄油和水,揉至扩展阶段 ,进行第一次发酵。
  • 全麦蔬菜面包的做法图解二
    第二步
    2.发酵至两倍大。
  • 全麦蔬菜面包的做法图解三
    第三步
    3.取出排气,重新揉圆后置于室温下醒发15分钟。
  • 全麦蔬菜面包的做法图解四
    第四步
    4.将醒发后的面团擀成正方形,放在烤盘上,置于温暖湿润处进行最后发酵。
  • 全麦蔬菜面包的做法图解五
    第五步
    5.将花椰菜、洋葱和甜椒洗净切小块,芝士熏肠切小块。
  • 全麦蔬菜面包的做法图解六
    第六步
    6.最后发酵结束,在面团表面刷5克橄榄油。
  • 全麦蔬菜面包的做法图解七
    第七步
    7.在面团上铺满花椰菜、洋葱、甜椒、芝士熏肠和马苏里拉芝士,撒少许帕马森芝士粉。
  • 全麦蔬菜面包的做法图解八
    第八步
    8.放入预热好180度的烤箱,烤20分钟。

烹饪技巧

  • 蔬菜还可以再铺满一点,因为蔬菜遇热收缩,多放一点烤出来才好看又好吃。

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