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泡椒三文鱼
泡椒三文鱼

泡椒三文鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.03.28 12:18

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 小尖椒 :适量
  • 郫县豆瓣酱 :适量
  • 鸡蛋清 :适量
  • 大蒜适量
  • 香葱 :适量
  • 泡椒 :适量
  • 泡姜 :适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 香菜适量
  • 油 :适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 泡椒三文鱼的做法图解一
    第一步
    1.准备材料:三文鱼250克,小葱,香菜,大蒜,泡椒,泡姜,尖椒
  • 泡椒三文鱼的做法图解二
    第二步
    2.尖椒切成圈,香葱,香菜切成末,大蒜切成片
  • 泡椒三文鱼的做法图解三
    第三步
    3.泡椒和泡姜切成碎末
  • 泡椒三文鱼的做法图解四
    第四步
    4.三文鱼去鳞切块,加入黑胡椒,盐,鸡蛋清腌制片刻
  • 泡椒三文鱼的做法图解五
    第五步
    5.锅里倒油烧热,油热后爆香尖椒,豆瓣酱,泡椒,泡姜,葱蒜
  • 泡椒三文鱼的做法图解六
    第六步
    6.将三文鱼倒入迅速滑散
  • 泡椒三文鱼的做法图解七
    第七步
    7.均匀的晃动锅就可以了,调入生抽1勺,1勺料
  • 泡椒三文鱼的做法图解八
    第八步
    8.蚝油1勺,盐适量翻炒均起锅装盘,撒上香菜末即可

烹饪技巧

  • 1.因为蚝油,豆瓣酱,泡椒,泡姜里面都含盐,所以另外放的盐按需在加2.三文鱼肉为了保证口味最佳和营养不流失,所以不需要炒的特别熟,最后翻炒时间也不需要特别长3.三文鱼老少皆宜,特别对心血管疾病患者和脑力劳动者更加适合

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泡椒三文鱼 泡椒三文鱼
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