白灼鱿鱼

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.25 09:24

白灼鱿鱼是非常有营养的一道菜，适合冬天寒冷季节食用有暖胃功效，鱿鱼当中富含蛋白质、脂肪及多种矿物质，可以极好地补充钙质。咖喱粉丝作为佐料可增加其食用时的饱腹感，咖喱的微辣，鱿鱼的鲜美，粉丝吸收了鱿鱼的精华和咖喱的香气，更加可口。

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主料

• 鱿鱼 ：500g

辅料

• 生抽 ：适量
• 醋 ：适量
• 芝麻油 ：适量
• 盐 ：适量
• 糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料
• 
  第二步
  2.清洗，切块
• 
  第三步
  3.准备一锅热水，烧开
• 
  第四步
  4.放入鱿鱼块
• 
  第五步
  5.变色后捞出
• 
  第六步
  6.配上辅料上原料混合成的调味汁，又嫩又鲜

烹饪技巧

• 食材一定要足够鲜才行

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