养颜的南瓜泥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.12.16 09:30

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主料

• 南瓜 ：30

辅料

• 温水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.洗干净后去皮
• 
  第二步
  2.然后切成块
• 
  第三步
  3.蒸好压成泥
• 
  第四步
  4.取一小部分·放在电饭锅里蒸，大约是10分钟
• 
  第五步
  5.然后拿出放凉，加入温水，调稀点
• 
  第六步
  6.搅拌均匀

烹饪技巧

• 南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可，吃多了会得胡萝卜素黄皮症。

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