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苦瓜炒素火腿
苦瓜炒素火腿

苦瓜炒素火腿

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.27 08:58

苦瓜有清热解毒的作用,能帮助机体排除体内的毒素。用苦瓜炒素火腿最好是凉拌,因为这样能够很好地保留住苦瓜含有的丰富维生素,经常吃苦瓜还能使皮肤变得细嫩,对于有糖尿病的人群来说,更要经常吃,它有明显的降血糖作用。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 苦瓜炒素火腿的做法图解一
    第一步
    1.材料:苦瓜、素火腿
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解二
    第二步
    2.将苦瓜清洗一下。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解三
    第三步
    3.放在案板上切开、去除里面的瓤切成不规则的片,待用。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解四
    第四步
    4.将素火腿放在案板上切成片,待用。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解五
    第五步
    5.随后,将切好的苦瓜下入沸水中焯一下,捞出。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解六
    第六步
    6.烧锅倒油烧热,下入焯好的苦瓜翻炒一下。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解七
    第七步
    7.接着,合入切好的素火腿翻炒翻炒。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解八
    第八步
    8.然后,加适量的盐。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解九
    第九步
    9.加适量的鸡精。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解十
    第十步
    10.调味炒匀,即成。
  • 苦瓜炒素火腿的做法图解十一
    第十一步
    11.出锅装盘。

烹饪技巧

  • 家常菜,简单易做。

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