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青椒炒鱿鱼
妈妈教我做青椒炒鱿鱼
妈妈教我做青椒炒鱿鱼

妈妈教我做青椒炒鱿鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 09:22

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主料

辅料

  • 蒜头 ：3瓣
  • 盐 ：适量
  • 油 ：适量

具体步骤

  • 妈妈教我做青椒炒鱿鱼的做法图解一
    第一步
    1.鱿鱼洗净备用
  • 妈妈教我做青椒炒鱿鱼的做法图解二
    第二步
    2.青椒洗净切成条状备用。
  • 妈妈教我做青椒炒鱿鱼的做法图解三
    第三步
    3.将洗净的鱿鱼切成长条。
  • 妈妈教我做青椒炒鱿鱼的做法图解四
    第四步
    4.起油锅，油温稍热后放入切碎的蒜粒爆香。
  • 妈妈教我做青椒炒鱿鱼的做法图解五
    第五步
    5.放入准备好的鱿鱼和青椒大火快速翻炒。
  • 妈妈教我做青椒炒鱿鱼的做法图解六
    第六步
    6.出锅前加入少许盐调味，装盘吃起。

烹饪技巧

  • 清洗鱿鱼时一定要将肚子里的黑囊摘除，不然成品会黑呼呼的。

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青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼
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已被4692人参考

似乎很多年轻人都喜欢烤鱿鱼，但是在家不方便搭烧烤架的时候，不放来一份青椒炒鱿鱼。青椒含有丰富的维生素C，含量位于蔬菜之首。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和……

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