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先把几种杂粮都放到一起用水泡软,再倒入砂锅里加水,香芋去皮洗干净切成小块放进锅里,加一点油盖上煲半个小时左右最后加盐就可以了。粗粮可以帮助消化,促进肠胃运动,防止便秘,还可以减肥。吃多少都不会胖即补充了营养又不会增加脂肪,是早餐的首选,吃的时候可以配肉松,小咸菜都可以。
我喜欢原汁原味的感觉所以不放盐,喜欢咸的人也可以吃的时候放少许盐。
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