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八宝菜
八宝菜

八宝菜

准备时间:2小时
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.25 09:04

脂肪含量低,碳水化合物含量多,有助于平衡体内酸碱值,保持健康。它的口味不会太腻,爽口清脆,既可以作为饭前开胃菜,也可以充作调味菜,调剂一下口感,帮助降低体内糖分。绿色蔬菜可以帮助补充维生素,降火明目,满足日常对维生素的需求。

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主料

  • 白豆腐干 :100g
  • 泡发木耳 :100g
  • 泡发香菇 :100g
  • 胡萝卜200g
  • 酱油豆腐干 :100g
  • 泡发黄花菜 :100g
  • 泡发海带 :100g
  • 雪里红 :200g
  • 千张100g

辅料

具体步骤

  • 八宝菜的做法图解一
    第一步
    1.备好红、白豆腐干、千张、胡萝卜、雪里红,泡发木耳、香菇、黄花菜、海带。
  • 八宝菜的做法图解二
    第二步
    2.将红、白豆腐干、千张、木耳、香菇、海带切成细丝,黄花菜撕成丝。
  • 八宝菜的做法图解三
    第三步
    3.胡萝卜最好是擦成细丝,凉干,也可直接切细丝。
  • 八宝菜的做法图解四
    第四步
    4.葱、姜、大蒜和青蒜切碎备用。
  • 八宝菜的做法图解五
    第五步
    5.锅中倒油,油热先下葱,接着下豆制品红、白豆腐干和千张翻炒。
  • 八宝菜的做法图解六
    第六步
    6.炒变色,加盐和生抽调味,盛出备用。
  • 八宝菜的做法图解七
    第七步
    7.锅中倒油,油热下香菇、海带和黄花菜,炒变色,加盐调味,盛出备用。
  • 八宝菜的做法图解八
    第八步
    8.锅中倒油,油热先下葱,接着下胡萝卜,炒变色,加盐调味,加点水盖锅焖软,盛出备用。
  • 八宝菜的做法图解九
    第九步
    9.锅中倒油,油热下葱、姜和蒜炸锅。
  • 八宝菜的做法图解十
    第十步
    10.接着下雪里红,加糖调味。
  • 八宝菜的做法图解十一
    第十一步
    11.再将木耳倒下去翻炒。
  • 八宝菜的做法图解十二
    第十二步
    12.最后将前面炒好的“6、7、8”全部倒入锅中炒均,关火。
  • 八宝菜的做法图解十三
    第十三步
    13.等到锅中的菜不太热时拌入青蒜。

烹饪技巧

  • 1.用盐要小心,根据雪里红的咸度决定。2.这是一道全素菜,切不可用动物油和高汤。3.炒的量要是大的话,每一样都要分开炒,量少可以受热差不多的在一起炒。4.这道菜的调味品很简单盐、糖和生抽,这也是传统,代代相传。

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