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营养健康的玉米渣米饭
营养健康的玉米渣米饭

营养健康的玉米渣米饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.22 05:21

玉米碴米饭,我们这里俗称包谷眞,他本身就是很有营养的,粗的膳食纤维可以促进人体的新陈代谢,达到排毒清肠降三高的目的,同时玉米渣还可以阻止,体内多余油脂转化为脂肪,有益身体健康大米清香淡雅,二者搭配,养生美味,关键是玉米渣米饭更易吸收消化,对胃肠功能弱的人是很有好处的。

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主料

辅料

  • 水 :适量

具体步骤

  • 营养健康的玉米渣米饭的做法图解一
    第一步
    1.食材:玉米渣、大米。
  • 营养健康的玉米渣米饭的做法图解二
    第二步
    2.洗净的大米、玉米渣倒入电饭锅里。
  • 营养健康的玉米渣米饭的做法图解三
    第三步
    3.加入适量的热水。
  • 营养健康的玉米渣米饭的做法图解四
    第四步
    4.按下煮饭按钮,按钮跳起,再焖十到二十分钟。
  • 营养健康的玉米渣米饭的做法图解五
    第五步
    5.做好的玉米渣米饭。
  • 营养健康的玉米渣米饭的做法图解六
    第六步
    6.米饭装碗即可食用。

烹饪技巧

  • 按下煮饭按钮,按钮跳起,再焖十到二十分钟。

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