营养均衡的肉炒花菜

具体步骤

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  第一步
  1.花菜一朵。
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  第二步
  2.处理好后盐水里面泡15分钟、然后洗净沥水备用、
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  第三步
  3.瘦肉切小块。
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  第四步
  4.锅里烧一半锅水烧开。
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  第五步
  5.花菜放下去烫2分钟。
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  第六步
  6.2分钟后赶紧捞出来放冷水冲凉。然后沥干水分备用。
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  第七步
  7.姜切片。
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  第八步
  8.坐锅起油爆香姜片。
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  第九步
  9.把瘦肉放下去炒至变色。
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  第十步
  10.下花菜一起大火翻炒1分钟。
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  第十一步
  11.下盐适量。
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  第十二步
  12.适量的生抽.
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  第十三步
  13.一点点的豆瓣酱入味。
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  第十四步
  14.适量的味精就出锅。