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蜂蜜燕麦果
蜂蜜燕麦果

蜂蜜燕麦果

准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.12.09 07:56

蜂蜜燕麦果是一道甜品,非常受女性和儿童的喜爱。制作原料主要燕麦和椰丝等,里面还加有葡萄干,所以营养多种多样,可以达到很好的平衡效果。蜂蜜中含有多种微量元素,其中的果糖和葡萄糖非常容易被人体吸收。燕麦则可以有效的降低胆固醇,对于糖尿病也有效果。

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主料

  • 速溶燕麦 :100

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.将燕麦,椰丝和葡萄干放在同一容器里,拌匀;
  • 第二步
    2.黄油,蜂蜜和红塘放在小锅里加热至溶化;
  • 第三步
    3.溶化后“2”加入到“1”中,用勺子拌匀,让所有的材料都沾上红塘液就行了(如果实在太干,可以加少许的水);
  • 第四步
    4.烤盘上垫高温布或者锡纸,取适量拌好的材料,任意捏一捏排放在烤盘上即可; (这个材料分量可以做一烤盘多9个左右,因为烤制时间比较长,少少的几个再烤一盘比较费事,所以可以挤着放一下,烤好了掰开就行)
  • 第五步
    5.烤箱预热160度,烤箱上层30分钟左右,将烤箱调至150度,烤盘放至中层,再烤制10分钟左右,取出放凉即可(烤制的时间根据捏制的果子大小稍作调节)。

烹饪技巧

  • 1.这些材料可以制作实际使用面积24*27CM烤盘1盘多9个左右2.我的葡萄干比较湿,如果是比较干的不用这么多

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醉虾食客

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