小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

洋葱炒章鱼
洋葱炒章鱼

洋葱炒章鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.20 09:13

洋葱炒章鱼是一道制作简单的家常菜,洋葱具有祛脂降压,养肝,通便,提高免疫力的功效,章鱼富含脂肪40%—60%,其中含不饱和脂肪酸65%—68%降低人体血液中胆固醇含量,洋葱炒章鱼爽滑酥嫩 、肉汁四溢、 口感饱满,令人回味悠长,且富含蛋白质营养价值极高,以补充人体所必须的胶原蛋白。

更多详情
  • 2555人看过
  • 364
  • 收藏

主料

辅料

  • 洋葱适量
  • 盐 :适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 洋葱炒章鱼的做法图解一
    第一步
    1.准备材料,章鱼,洋葱。
  • 洋葱炒章鱼的做法图解二
    第二步
    2.章鱼去内脏切段,圆葱切丝。
  • 洋葱炒章鱼的做法图解三
    第三步
    3.锅中放油。
  • 洋葱炒章鱼的做法图解四
    第四步
    4.肉热后放入洋葱,炒出香味。
  • 洋葱炒章鱼的做法图解五
    第五步
    5.倒入飞水后孔好水的章鱼。
  • 洋葱炒章鱼的做法图解六
    第六步
    6.翻炒均匀倒入五香粉。
  • 洋葱炒章鱼的做法图解七
    第七步
    7.倒入生抽翻炒均匀。
  • 洋葱炒章鱼的做法图解八
    第八步
    8.关火放入咸盐翻炒均匀,就可以了。

烹饪技巧

  • 有人说内脏也可以吃,但是我一般都是去除内脏,根据个人爱好可以随意;因为章鱼炒的时候容易出水,所以在炒以前要飞水孔好水再炒就好很多。这道菜也可以做成孜然的哦!

364

收藏

分享
汤达人

汤达人

共有455个成果

TA的其他成果

宫保鸡丁
家常柠檬椰香小蛋糕
椰蓉芝麻桃酥
密爽绿豆奶茶
葱烧酱豆腐
艾糍粑!外酥里嫩,软软糯糯的,超好吃。
炒海带丝
迷你电饭煲美味午餐
查看全部
洋葱炒章鱼 洋葱炒章鱼
346
已被2964人参考

洋葱炒章鱼是一道以章鱼为主料,洋葱为辅料的家常菜,因其材料简单,制作方法简单,而深受家庭主妇与上班族的喜爱。洋葱不仅去除了章鱼的腥味,而且有效的提味,同时洋葱不……

包含食材