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糖醋荸荠素肉片
糖醋荸荠素肉片

糖醋荸荠素肉片

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.18 09:17

酸甜可口的荸荠肉片,素肉的蛋白质含量高,不含胆固醇,弹性前卫结构,具有真实的肉类的咀嚼感,在加上清热泻火的芓荠,不仅营养丰富,而且口感香脆清爽。酸酸甜甜的很是下饭。具有是一道营养高,热量低的减肥菜。

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主料

  • 水发木耳 :50g
  • 胡萝卜50g
  • 大豆拉丝蛋白 :50g
  • 荸荠100g

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 生抽 :适量
  • 麻油 :适量
  • 适量
  • 糖 :适量
  • 姜丝 :适量
  • 淀粉适量

具体步骤

  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解一
    第一步
    1.大豆拉丝蛋白片。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解二
    第二步
    2.准备好所用食材。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解三
    第三步
    3.荸荠去皮,切成片。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解四
    第四步
    4. 泡发木耳撕成小朵。胡萝卜切成片。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解五
    第五步
    5.锅中注入水,烧开下入荸荠片 胡萝卜片 木耳焯水后沥干水分。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解六
    第六步
    6.取一碗,加入糖 醋 盐 生抽 淀粉和适量清水搅拌均匀成糖醋汁。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解七
    第七步
    7.锅中注入油,烧至7成热,下入大豆拉丝蛋白片。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解八
    第八步
    8.炸至金黄,捞出沥油。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解九
    第九步
    9.锅中留底油,爆香姜丝。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解十
    第十步
    10.倒入糖醋汁烧开。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解十一
    第十一步
    11.烧至汤汁浓缩后倒入炸好的大豆拉丝蛋白片和焯水的荸荠 木耳 胡萝卜片。
  • 糖醋荸荠素肉片的做法图解十二
    第十二步
    12.大火翻炒均匀,淋入麻油即可。

烹饪技巧

  • 糖醋汁的比例可以根据自己的口味调制。

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