营养粥「家庭版」

准备时间:2小时

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.09.10 09:59

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主料

• 黑米 ：30
• 大米 ：30

辅料

• 薏米 ：适量
• 桂圆 ：适量
• 大枣 ：适量
• 山药 ：适量
• 核桃 ：适量
• 莲子 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.准备材料
• 第二步
  2.电饭锅洗净，把所有的材料放进去。
• 第三步
  3.山药洗净，去皮，切成段。
• 第四步
  4.加到电饭锅里。
• 第五步
  5.启动预约程序。
• 第六步
  6.早上就能喝到营养早餐。

烹饪技巧

• 山药有毛，过敏的同志带个手套。

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