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自制营养三明治早餐
自制营养三明治早餐
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自制营养三明治早餐

美味度:
自制营养三明治早餐是一件很有意义的事情,用到了生菜,火腿肠鸡蛋还有番茄和面包还有芝士等等,都是很好的食材。自己制作的三明治吃上去很舒服,可以很好的做为早餐的选择,若要是觉得单调的话还可以搭配着热牛奶或者热咖啡等。

主料

生菜生菜
番茄番茄

辅料

鸡蛋鸡蛋

烹饪技巧

此早餐营养点(部分摘自网络):1、方包是幼麦的,含有丰富的粗纤维,具润肠通便之功效。2、鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,被称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必吃一个鸡蛋。3、番茄富含维生素C,可预防白内障,对一天8小时都需对着电脑的上班族,多吃番茄可抵抗眼睛疲劳、视力下降等。

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