牛油果是现在市面上很容易见到的一种水果，它拥有丰富的维生素，脂肪酸和蛋白质，以及许多的微量元素，深得女性朋友和儿童的喜爱。它的口感绵柔，有点像在吃冰激凌的感觉。老年人吃还有很好的健胃清肠的作用，能够很好的降低胆固醇和血脂，对于保护血管和肝脏方面，也有很好的效果。简直就是一个多功能的水果啊!那么这个非常有营养的绿疙瘩水果应该怎么吃呢?
下面我们为大家推荐几种常做的吃法，为大家解开这个谜团。
1. 做成沙拉。将牛油果清洗干净，削皮去核，将牛油果切成小块，搭配一些自己喜欢的果蔬，调制时放入沙拉酱，拌一拌就可以吃了。这也是非常多的减肥女性喜欢的吃法，不但减脂而且还能促进肠道健康。
2. 做成奶昔。把洗干净的牛油果加上适当的牛奶，蜂蜜或者白糖，一同放进料理机李米娜进行打至，搅拌成奶昔就可以倒出来直接食用了。这个做法可以让更多人所接受，尤其深受儿童的喜爱，家里有小朋友的，选择这个做法是非常好的制作方法。
3. 直接吃。洗干净的牛油果，去掉外皮，和中间的核，切成小块就可以直接食用了。如果不是很习惯这种味道的朋友，还可以加一小勺白糖拌着吃，这样是最简单的食用方法之一了，而且也很保留牛油果原有的风味。
是不是很简单呢?对于牛油果该怎么吃，相信大家看完上文以后，都能找到适合自己喜欢的口感制作食用。那么是不是这么好的水果多吃就对身体更有益呢?答案是否定的。一般成人吃牛油果，一天一个就可以了，因为牛油果所含营养成分太丰盛，吃多了容易造成肥胖以及形成脂肪粒。那么什么时候吃牛油果是最佳的呢?我们推荐大家在饭后半小时食用，因为食物刚好进入了肠道进行作用，此时将牛油果吃进去，有利于牛油果在肠道的吸收，对于营养分子的应收会更加的充分。看完以后大家是不是对这个既熟悉又陌生的水果又多了几份认识呢?希望以上整理出来的推荐对大家都有帮助。
