怀孕可以吃什么,是每个孕妇在孕期最头痛的一件事,想吃又不敢吃,越不确定能不能吃,所以很辛苦,但一定要确认好才可以,剩下的还好,相比较之下,奇异果应该还算是比较安全的食物了,但还是要注意依照自身体质一点点来判断什么可以吃,什么不能吃,怀孕可以吃奇异果吗
一、怀孕可以吃奇异果吗
猕猴桃,又被称为奇异果,是非常有益的保健水果的。那么,专家认为,孕妇吃奇异果对其身体健康是十分有益的,这是因为奇异果含有丰富的维生素C,E,钾、叶酸等营养成分。除此之外,奇异果对孕妇贫血问题有着很好的效果。猕猴桃是一种藤本果树,别名有奇异果,刺梨、毛梨、大红袍等。除此之外,奇异果种类也很繁多。猕猴桃原产于中国,明代药学家李时珍认为它是“其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食”而得名。历代本草对猕猴桃的性味、功能等都有记载,被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食,罐藏,又可作果汁、果酒、果脯、果酱等。奇异果其味甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。
二、怀孕可以吃那些食物
1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求
蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮,少食精制的米、面
怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等
因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋
因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素
如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
三、怀孕不能吃的食物
1、芦荟
怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。除此之外,芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应,出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此,孕妇在孕初应慎食芦荟。
2、螃蟹
孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。
3、薏米
怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中,记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响:《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。
怀孕可以吃奇异果吗,可以,当然,要注意自身没有过敏史即可,剩下的依据孕妇在怀孕期间的兴趣来,进行相对应的营养摄入,所以一定要注意,剩下的都可以了,还有即使想吃也不可以吃过量,一定要慎重吃哦,最后注意自身状况即可,如果不是尽快就医