西红柿，他还有一个名称叫番茄，果实营养丰富。它有很多功效。它含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。大家都知道晚上进食对胃不好，那么晚上可以吃西红柿吗，它不会对身体造成危害吗，它有什么效果呢，那么接下来请大家看下面的文章。
一、晚上可以吃西红柿吗
晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
二、睡前不宜吃的食物
1、芹菜
睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
2、高脂油炸食物
睡前3小时别吃。加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
3、酒
睡前2-4小时禁饮。尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。
4、豆类食物
晚餐别吃。拉斯穆森博士表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
5、黑巧克力
睡前4-6小时别吃。黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。
6、糖果
睡前2-3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
7、辛辣食物
睡前3小时别吃。含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
8、牛肉
睡前3小时别吃。富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
9、西兰花
改在午餐吃。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。
上述文字讲明了晚上可以吃西红柿吗，还写明了晚上不宜吃的食物以及他对身体造成的危害。还特别建议那些食物在什么时间段吃是对人体最佳。写明晚上吃西红柿的好处，我建议晚上有睡眠不好的人可以在睡前吃西红柿哟 ，对你的睡眠有好处的。
