在这个快速发展的时代，同时这也是一个民以食为天的时代，各式各样的食材深入到人们生活中，饮食健康更是人们关切的问题。尤其是对于宝宝的饮食更是注重，宝宝们的肠胃是特别敏感的，而且在发育的关键时期是需要大人时刻注意他们的饮食健康。鹌鹑蛋是人们在日常生活中经常食用的食物，那么，7个月宝宝能吃鹌鹑蛋吗？接下来，请大家了解一下关于鹌鹑蛋的知识，为大家解答鹌鹑蛋到底适不适合宝宝们食用。希望会对大家会有所帮助。
一、7个月宝宝能吃鹌鹑蛋吗
能吃。鹌鹑蛋含铁量高，有营养。不建议吃太多哈，一般早上喂就可以了，晚上喂不利于消化。
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食，为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
二、鹌鹑蛋的营养分析
鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A 337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E 3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克。对结核病、高血压、代谢障碍等有助益，海外报道其对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制作用。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
三、鹌鹑蛋的功效作用
补气益血，治风湿，强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有多种高质量的磷脂、激素等人体必需成分。铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。
鹌鹑蛋外观小巧，但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品，且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。
四、鹌鹑蛋的食用指导
1. 神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效。
2. 治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天。
3. 慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。
7个月宝宝能吃鹌鹑蛋吗？通过上面的内容对这个问题进行了解答，同时也让我们对鹌鹑蛋有一定的了解和认知。鹌鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋它能补充人体缺失的营养，每个年龄段的人们都是非常适合食用的，所以七个月的宝宝们是可以吃鹌鹑蛋的。但是鹌鹑蛋始终是蛋类食品，它的胆固醇还很高的，所以建议妈妈们在早上喂宝宝们食用，到晚上就不太好消化了。除此之外，经常失眠的人群，可以在早晚各吃两个鹌鹑蛋会改善失眠的状态哦。
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