随着人们生活质量的不断提高，现代人对吃的越来越注重。有许多不同的食材深入到人们生活中，甚至于有许多从前从未接触过的食材，现在人们也能接触到，但是对于某一种的食材的了解并不多。特别是对于孕妇来说，有许多食材是不能碰的，为了保证宝宝的安全和健康以及孕妇的顺利生产所以在饮食上是非常注重的。那么现在有一个疑问，孕妇能吃板栗么？食用板栗对孕妇有什么功效或者作用吗？接下来，由我带领大家阅读下面的内容了解一下吧。
一、孕妇能吃板栗么
可以。
板栗具有比较丰富的营养价值，板栗还有着千果之王的美誉哦，在板栗中，含有比较多的维生素C以及各类的矿物质，此外，在板栗中还含有比较多的蛋白质以及淀粉。
二、孕妇吃板栗的好处
1.板栗可健脾补肾、提高免疫力
促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
2.健身壮骨，消除疲劳
在国外，人们称板栗是人参果，板栗中会含有比较丰富的营养，这对于孕妇来说都是比较好的东西，孕妇常吃板栗还可以强健身体，可以帮助孕妇消除疲劳。
3.养胃健脾
板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
4.提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。
5.促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
6.治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。
7.消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。
但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
8.缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
孕妇能吃板栗么？以上的内容对这个问题有一定的分析，同时也让我们对板栗有一定的了解和认知。板栗本身就含有丰富的维生素C以及各类的矿物质，所以是很适合孕妇安心食用的。在怀孕期间孕妇食用板栗的话可以促进胎儿的发育，同时能缓解孕妇身体的水肿的情况和心情焦虑的情绪。甚至于在国外，板栗有人参果的美称，普通人吃了还可以消除疲劳，改善肠胃功能问题对于孕妇来说板栗的功效更是显著了。因此，如果你身边有孕妇的话可以让她们多食用板栗。
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