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饮食降血压

2022.06.30 18:53 来源:网友投稿 浏览:1400

高血压是我们生活中常见的一种疾病。主要是因为现在年轻人生活的不规律和经常熬夜加班,进食一些高热量的快餐类食品。那种食品一般会使我们的身体发胖,人的身体一旦发胖就容易产生高血压,那今天来说一下关于饮食降血压

饮食降血压

饮食降血压

1、芹菜

多吃芹菜不仅可以降压还能保护血管健康的作用。

芹菜粥:把芹菜连根处理干净,然后把粳米和芹菜一起加适量的水放放锅中煮,等到粥稠了加入调味品,就可。

常吃芹菜粥:可起到一个降血压的作用,同时对减肥,预防血脂过高有很大的帮助。

2、豆腐

有效的降低人体内的胆固醇含量从而起到一个降压的作用。

凉拌豆腐:把刚买回来的豆腐直接放入口水滚热,取适量的橄榄油,酱油,拌食不需要另外加调料,可当早餐吃,坚持吃能有效的降压。

3、海带

有效的防止脂肪在人体的动脉壁沉积,有利于降血压。

绿豆海带粥:用绿豆和海带,同大米一起煮食,当晚餐食用,可有效降压。

4、黑木耳

黑木耳具有“血管清道夫”的美称,多吃能起到一个治疗高血压,防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多样,可凉拌,可做成汤,可炒食。

5、洋葱

天然的降压良药,同时还可预防脑血栓。

食疗方法

1、洋葱炒瘦肉

洋葱炒瘦肉可以很有效的防止动脉硬化的产生。先准备洋葱和瘦肉各150克,在准备酱油、盐、味精等作料适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

2、海带绿豆汤

海带绿豆汤可以治高血压海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每天2次。

3、芹菜苦瓜汤

芹菜苦瓜汤可以很好的防治高血压,我们先准备芹菜和苦瓜等食材各80克,然后将二者同时入锅炖煮。饮其汤。

4、花生壳饮用

平时吃花生时,把吃剩下的花生壳洗干净,放入一半到茶杯,把烧开的水倒满茶杯饮用,这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量,不仅对高血压患者有疗效,还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。

5、明矾枕头

取明矾六斤至七斤,捣碎成花生米大小的块粒,装进枕芯中,常用此当枕头,可以使血压降低。

6、芥未煮水洗脚

芥未面,平时在副食店就能买到,每次取80克左右放在洗脚盆里,加半盆水搅匀煮开,稍放一会,免得烫伤脚,用些水洗脚。每天早晚一次,3天后血压就降了,再用药物巩固一段时间,效果更好。此方用后无副作用。

7、羊油炒麻豆腐

不吃羊油可用其他食用油炒,但麻豆腐必须是以绿豆为原料加工制成的,炒麻豆腐时可放盐适量及葱花、鲜姜等调料,用150克油炒500克麻豆腐。每当血压不稳定或升高时患者朋友可以如法炮制,你会发现疗效显着。

8、鲜藕芝麻冰糖

一公斤左右的鲜藕,切成条或片状;生芝麻一斤,压碎后,放入藕条或片中;加冰糖一斤,上锅蒸熟,分成5份,凉后食用,每天一份。清爽可口,并且对治疗高血压也是有奇效的。

上面文章中我为大家提到8种食材或者说是食谱都是关于饮食降血压的内容的,当然所有的食物都不具备治疗的功效的,希望大家都能明白这一点,胃病的养护可以靠上面的食谱,但是真的得了严重的胃病的话,该去医院还是要去医院。

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