宝妈们，你们知道7个月的宝宝吃什么补钙吗？其实补钙是一件很简单的事。我们与其让宝宝吃那么多的钙片，还不如自己亲手做一些美食给宝宝补身体，通过健康的饮食，让宝宝的身体变得更加健康，这是一项不错的选择呢。那么今天我给大家带来的这篇食谱就是教宝宝如何补钙的。
7个月的宝宝吃什么补钙
一、果薯团
原料：红薯50克、苹果50克
做法
1、将红薯洗干净，去皮，切碎煮软。
2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。
小贴士：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
二、牛奶香蕉糊
原料：香蕉20克、牛奶30毫升、玉米面5克、白糖4克
做法
1、将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。
2、锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。
三、山药芝麻泥
原料：新鲜山药50克、黑芝麻(炒熟)50克
做法
1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。
4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。
小贴士：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。
四、油菜粥
原料：油菜、大米，水
做法
1、大米30克洗净加水煮至米熟烂。
2、油菜5片叶洗净，剁碎。
3、油菜放入粥中，再煮5分钟。
五、鳙鱼芹菜粥
主料：鳙鱼肉100克、芹菜50克、胡萝卜25克、核桃仁25克、大米100克、葱花
做法
1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒。放葱花搅匀出锅。
2、芹菜洗净，刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成丁。
3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止。
六、芝麻糊
原料：芝麻20克
做法
1、芝麻研磨成粉，用凉开水调匀。
2、锅中煮些许开水，水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。滚开后，持续搅拌约2分钟即可。
小贴士：芝麻含有丰富的钙。不过芝麻糊不可让宝宝多吃，因芝麻含有油脂，容易引起宝宝腹泻。另外由于宝宝的胃肠功能发育不是很完善，最好不要给宝宝选择过甜的，否则宝宝容易厌食。
我妈妈现在你们知道7个月的宝宝吃什么补钙了吗？我都不盖被，常重要，不仅仅是宝宝，我们大人也一样需要很多营养物质，身体才会变得健康，才会变得好，我们与其花那么多钱去买补品还不如学会自己用饮食来调理身体。这边食谱你get到了吗？
