很多宝宝在3岁时候就可以自己慢慢的独自吃饭了，而不同年龄段的宝宝所需的食谱也是有不一样的。有些3岁左右的宝宝会有挑食、厌食等现象，经常吃饭时候家长都是要拿着饭追在小朋友后面喂他吃。如何提高宝宝的食欲，让宝宝愿意去吃饭，又吃的健康营养呢。这次小编向大家介绍下3岁宝宝吃什么好！
3岁宝宝吃什么好
一、黄花菜香菇营养粥
材料主料：500g大米 200g新鲜香菇(也可以用干香菇) 300g生菜 100g干黄花菜 50g火腿
配料：适量盐 适量鸡精 适量桂皮 适量香叶 适量八角
做法：
1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次;
2.将大米装入盆中用清水泡30分钟
3.将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下)
4.将新鲜香菇的拔和盖分开
5.在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇
6.2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精
7.5分钟后放入干黄花菜
8.待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出
9.将泡好的大米控去水
10.放入汤料锅中
11.将火腿切片
12.放入锅中，转中火盖盖煮30分钟
13.30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。
二、虾米花蛤蒸蛋羹
材料主料：虾米，花蛤蜊(新鲜的最好)，鸡蛋2个，葱花。
辅料：黄酒、盐、葱适量
做法：
1、虾米洗净切碎，有条件的可以把虾米放在黄酒里浸泡10分钟入味去腥。
2、花蛤洗净，用开水烫后使花蛤壳打开。
3、鸡蛋磕入碗中，打散，加少许盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。
三、胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹
材料：肉末 胡萝卜
做法：
1) 将胡萝卜洗净，去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。
肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味，备用。
2)鸡蛋液加入一点的温水，轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液
泡沫至嫩滑。
3)将一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末。
4)肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。
5)用保鲜膜将碗口盖上，再用牙签或针轻轻戳几个小洞。
6)将蒸锅中放适时水烧开，将碗放到蒸隔上，盖上盖子，转小火。
7)蒸上10-15分钟后关火即可。
四、红嘴绿鹦哥丝面
材料：西红柿1个，豆腐1小块，菠菜叶少许，排骨汤1/2碗
做法：
1 将西红柿用开水烫一下，去皮切成碎块备用。
2 菠菜叶洗净、切碎，豆腐切碎备用。
3 在锅内放入少许油，用切碎的葱花炝锅(也可不用葱花和油)，再倒入排骨汤烧沸。
4 将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略开一会儿，加入适量细面条，煮至软烂即可出锅。
黄花菜香菇营养粥、虾米花蛤蒸蛋羹、胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹、红嘴绿鹦哥丝面这些食谱的做法大家都记起来了吗，此次介绍的都是菜品好看之余又不失营养美味的食谱，能很好的打开宝宝的胃口，也让宝宝更愿意去吃饭。对于3岁宝宝吃什么好这个问题，看了上文介绍的食谱，希望能够帮助到大家。
