很多瘦弱的人，都会有一个病症，那就是肾虚。经常冒冷汗、出虚汗的人就要注意啦，这些都是肾虚的表现哦。所以，如果你们有这些症状的话，这篇文章就是给你们最好的治疗方法啦。今天要为大家介绍的是，吃什么最壮阳补肾呢？
一、吃什么最壮阳补肾
白果
白果是一种我们经常吃的坚果，具有比较好的壮阳效果，炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为，白果可以利尿，补气养身，对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了。
莲子
很多朋友都知道，莲子有清热解暑的作用，其实，莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。吃什么补肾?适量的食用一些莲子，可以健脾，补肾，养心，最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好。
海参
海参含有丰富的营养，富含氨基酸和微量元素。吃什么补肾?海参可以起到不错的补肾功效。经常食用海参，可以抗衰老，美容养颜，调理你的造血功能，让你气色好。
干贝
干贝又称瑶柱，是一种海产品。干贝性平，可以滋阴养肾。吃什么补肾?对于肾虚、腰痛的朋友来说，非常适宜食用瑶柱来调理。
扁豆
扁豆是一种我们日常饮食中，常会见到的蔬菜。扁豆不仅可以起到去湿气的作用，还能补肾。经常吃扁豆，就可以轻松补肾了。中医认为，扁豆对肾虚的朋友，尤其适用。
鸡肉
鸡肉脂肪含量低，性平，可以有补肾益气的作用。吃什么补肾呢?鸡肉是你不错的选择，鸡肉物美价廉，食疗效果明显。
山药
中医认为，吃什么补肾呢，山药是补肾的“上品”。虽然山药口味清淡，但是，功效却不小。吃什么补肾?经常吃山药，不仅可以补充多种营养物质，关键是还能补肾。
补肾有很多方法，很多朋友一味的追求速度，所以都会去选择尝试补肾药，要知道，用速效药物来补肾，危害是非常大的，不仅会效果不好，还会带来健康隐患，所以大家一定要慎重。所以，想要补肾，可以试一试补肾中药。
吃什么最壮阳补肾呢？在看完了这篇文章后，大家都知道答案了吗？文章里介绍的这些食物，都有壮阳补肾的功效哦，而且都不止是只有壮阳补肾这一个功效哦，这些食物对我们身体的营养补充也是起到了很大的作用哦。所以大家要常吃。
