哮喘这种疾病，不仅仅是只发生在成年人身上的，很多小孩子也会得哮喘这种病。但是小孩子吃药吃多了对身体的生长发育有不好的副作用，如果大家想要健康的治疗哮喘的话，建议食疗哦。那么，哮喘吃点什么才对身体和病情都有好处呢？
一、哮喘吃点什么
1、宜吃某些富含矿物质的食物
如：镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中);锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此类食品可有效预防惊厥。
2、宜吃混合色拉和生的水果
可减少发病的次数和降低发病的严重程度。
3、哮喘的初起多属实证
身体壮实者，或属风痰壅盛者，饮食宜清淡而富有营养，多食米面、蔬菜。
4、病症属虚或体质虚弱者
应偏于滋补肝肾、健脾助运、益气血之食品。可多吃瘦猪肉、猪心、猪肝、桂圆肉、莲子、枸杞等。
5、可多食润肠通便的食物
如蜂蜜、香蕉、胡桃、杏仁、菠菜等，以保持大便通畅。苗山平喘方为“何氏祖传苗药医馆”之祖传秘制苗药方剂，方中药材全部采自苗岭深山，成分天然纯正，药效强劲。水煎此方，药材中的有效成分可更好地渗透到汤药中，接着通过内服用药，药效经脏腑吸收，直达病灶，清热消炎、润肺平喘、改善肺脏功能，让患者告别哮喘，呼吸顺畅，生活更健康轻松。
二、能够抑制过敏的食物如下
1、蔬菜
很多蔬菜具有一定的抗过敏效果，特别是卷心菜、红卷心菜、土豆和荠菜等四种蔬菜。蔬菜中含有的维生素E、维生素C等抗氧化剂可以减轻支气管哮喘的症状。研究发现，多吃含维生素C的水果能够让哮喘宝宝的症状更容易缓解，而体内维生素C的缺乏则容易导致发生过敏反应。
2、多脂鱼类
多脂鱼类富含二十碳酸五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，EPA和DHA可以减少白三烯等炎症介质的产生，从而减少哮喘发病的危险。富含EPA和DHA的多脂鱼类包括沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、鳕鱼、秋刀鱼等，除明确多脂鱼类过敏的宝宝外，都可以适当多进食多脂鱼类。
3、富含镁的食物
镁的缺乏已被确定为气道高反应性的危险因子，因此可以适当的进食一些富含镁的食物，以避免镁的缺乏。富含镁的食物有蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。坚果中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。如果上述食物中有明确过敏的，则须避免。
看完了这篇文章后，现在大家知道哮喘吃点什么对病情和身体都好了吗？文章里还有详细的人群分类哦，大家要根据自己的实际情况来选择食物，健康的饮食习惯是拥有一个好身体的前提，所以大家一定要保持自己的饮食营养平衡。
