在平时吃多了随处可见的蔬菜和经常食用的荤菜之后,我们也想要尝试一样有季节性的茼蒿和常见的冬瓜。可是,我相信大部分人是不了解它们各自的营养价值和功效的。但是,不要紧,毕竟不是每个人吃什么就了解什么的。而现在,可以跟着我们来看一下它们的作用。
茼蒿是一种营养丰富的蔬菜,而冬瓜又是我们常见的食材,有时候会避免不了一起食用,因此想问下茼蒿和冬瓜能一起吃吗?冬瓜禁忌什么一起吃?
一、茼蒿和冬瓜能一起吃吗
可以一起适量食用。 茼蒿性平,味甘,含有丰富纤维素,水分,碳水化合物,胡萝卜素以及钾、钙等微量元素。而冬瓜性凉、味甘,其中含有水分、纤维素、碳水化合物,多种维生素,矿物质等微量元素,二者的性味不相冲突,营养成分之间也互不相克,因此可以搭配食用。 注意:但由于冬瓜性凉,不宜多吃,以免加重体内的寒气,出现肠胃不适,影响身体健康,因此建议与茼蒿搭配食用时,适量为宜。
二、茼蒿和冬瓜一起吃的好处
1、促进排便
茼蒿、冬瓜的膳食纤维含量丰富,并且含有不少水分,食用有利于增强肠道的滋润性、滑利性,可以刺激肠胃蠕动,能够一定程度上促使粪便排出身体,具有润肠通便的作用,并且可以预防便秘。
2、补充营养
茼蒿营养丰富,富含维生素C、矿物质元素,而冬瓜中同样含有不少维生素,矿物质,膳食纤维,并且水分含量充足,二者搭配食用,有助于补充自身的营养成分,维持自身生理机能。
3、增强免疫力
冬瓜、茼蒿均含有不少维生素C,食用可以增强吞噬细胞的吞噬能力,为体液免疫提供原料,增强肌体的代谢功能和免疫能力,并且其中含有钾、锌、钙等多种矿物质,搭配食用有利于增强自身免疫力。
三、茼蒿冬瓜怎么做好吃
茼蒿冬瓜汤
食材
冬瓜250克,茼蒿150克。少许葱花,盐,油。
做法
1、先将茼蒿摘洗干净,冬瓜去皮洗净切片备用。
2、锅内放适量清水开火烧开 倒入冬瓜片加锅盖烧开,约烧开5分钟。
3、再倒入洗净的茼蒿,加入适量的盐,加入适量的味精,少量的食用油,放入葱花拌匀即可。
通过上文对茼蒿和冬瓜的简单介绍之后,我们不仅初步了解了它们各自的做法和功效与作用,还清楚它们两者一起是不是更能促进消化之类的知识。这方便我们日后对饮食的认知,而现在,我们了解了这道菜,正是时候可以大显身手了,快来试一试自己动手吧。