每年到了冬季，有些朋友睡到被子中总是无法暖和，睡到第二天起床后，发现自己的手脚还是冰凉的，并且还异常怕冷。这类怕冷的朋友们多半属于寒性体质人群，不过体寒是可以调理的。那么，体寒的人吃什么好呢？下面大家跟小编一起来看一看吧！
一、体寒的人吃什么好
1、吃韭菜辣椒
体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处，因为韭菜是一种可以壮阳的食材，而辣椒则具有出色的驱寒功效，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用。
2、喝普洱茶
体寒的人平时可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消除，普洱茶是一种温热性的茶品，人们饮用以后可以祛寒暖身，对改善人们的寒性体质有很大的好处。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用。
3、吃牛羊肉
体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，这些都是抗寒效果特别好的肉类食材，它们含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效，可以让人体内的寒气很快消除，人们的体寒体质也会因此得到改善。
二、冬季怎么吃防寒保暖
1、宜吃温补性的食物
冬季大家要注意防寒保暖抗病毒，尤其在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，宜吃温补性食物和益肾食品，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。
益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等，另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2、饭前喝碗热粥或热汤
冬季可以适当喝点汤，在饭前喝点汤可以帮助消化、暖胃养胃。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。
尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素，此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水，除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
通过以上的了解，关于体寒的人吃什么好？其实体寒的人一般都比较怕冷、不抗冻、抵抗能力弱，冬季到了，他们就很容易受到冷空气的侵袭，从而导致感冒发烧。体寒的人在饮食方面要多吃温补的食物，比如牛肉汤、羊肉汤、乌鸡汤等，这些温补的食物可以促进血液循环、提高免疫力。
