说到失眠这种经历想必不少朋友都会有这样的体验吧，可以说严重失眠真的是非常难受了，不仅对我们的身心健康造成不良的影响，也对我们正常的生活作息造成了不少的危害，那么，严重失眠吃什么好呢？不妨我们带着这些疑问一起看个究竟吧！
严重失眠吃什么好呢
1、小米
现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。
2、洋葱
洋葱所挥发出来的刺激性辛辣味对神经有一定的镇静作用,在床头放上一个切开的洋葱对失眠有很好的治愈作用,另外洋葱中富含维生素B1,能够调整自律神经功能,促进睡眠。
3、葡萄
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。
4、猪心
一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。
5、浮小麦
所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为,小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富,可以提供人体所需的各种营养元素,保证睡眠。
6、桂圆莲子银耳汤
材料：桂圆8颗,红枣10颗,莲子二十颗,银耳三朵,红糖1汤匙约15克,清水1000毫升。
做法：银耳泡发,去除黄根,撕成小朵;莲子泡发。将桂圆肉,红枣,莲子和银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
严重失眠吃什么好呢？对于严重失眠但是不知道吃什么好的朋友们来说，可以说有福了，这篇文章已经通过十分详细的介绍针对这两个问题给出了准确答案了，建议失眠特别严重的朋友不妨参考上面介绍的这些食物，可以在日常生活中多吃一点哦。
