豆浆中含有大豆蛋白对人体是有很好的作用的，因此作为营养品很适合每天早上都来上一杯，而且豆浆还具有很好的美白效果，一直深受女生的喜爱，而有些女生不仅想美白还想祛斑的话，喝豆浆还有效吗?豆浆到底能不能祛斑呢?一起来看看吧。
豆浆祛斑吗，豆浆的功效是什么
一、豆浆祛斑吗
喝豆浆是可以调节人的内分泌的，所以对于祛斑是有一定的帮助的。对于爱美的女性来说,豆浆有很多的好处,豆浆不仅可以调节女性朋友内分泌系统,而且现磨的豆浆渣还可以用来洗脸。芝麻黑豆浆就是用花生,黑豆和芝麻一起打成豆浆,女性朋友饮用具有润肤美颜,滋补肝肾,祛斑养颜的作用。
二、豆浆的功效
1、富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!
2、具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3、降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4、具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
5、强身健体
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
三、喝豆浆的注意事项
1、不能冲入鸡蛋
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
2、忌过量饮豆浆
一次不宜饮过多，每天1-2碗为宜，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
3、不要空腹饮
空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
4、消化不好的人最好少喝
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以平素胃寒，嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、以及夜间尿频、遗精肾亏的人最好别喝豆浆。
豆浆祛斑吗?答案是确定的，喝豆浆真的能祛斑呢，原来豆浆不仅能够美白还能祛斑，真是太神奇了。豆浆的营养是看得见的，每天早餐喝上一杯豆浆，对身体的好处是很明显的，但是豆浆是不能空腹饮用的，若是有着急上班的小伙伴，记得不要只喝一杯豆浆哦。
