姜的好处越来越多的受到人们的重视，除了在做饭时作为一种调味去腥的佐料，我们还可以多多饮用姜茶，不仅可以缓解体寒畏寒，还能有补气血的作用，特别对容易风寒感冒或者畏寒的女性非常有好处。但是姜茶空腹喝会不会伤身体，还要大家辩证的去看待。
一、姜茶空腹喝会不会伤身体
1、事实上早晨空腹喝红糖姜茶是好是坏是因人而异的。对于体质好的人来说，早上空腹喝红糖姜茶是没大碍的。因为红糖中含有大量的碳水化物和对人体有益的有机酸，且生姜有养胃的功效，我们身体经过一夜的消耗，早上正是身体需要能量的时候，喝红糖姜茶就可以补充能量。红糖姜茶性属温热，早上空腹喝可以刺激胃液分泌，喝完后正常吃早餐就好了。
2、对于肠胃不好的朋友来说，红糖姜茶不宜在早上喝。因为早上空腹时，经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素，反而喝白开水能清洗肠胃的功效。而且，姜是辛辣的东西，对胃黏膜的刺激是很大的，早晨空腹状态肠胃抵抗能力很差，因此肠胃不好的朋友最好不要在早晨空腹喝。
二、喝姜茶的6大好处
好处1：缓解恶心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。
好处2：促进消化
生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。
好处3：消炎止痛
除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食物之一。
好处4：通鼻窍防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
好处5：改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
姜茶空腹喝会不会伤身体，通过小编的简单分析，您一定已经得出心中的答案，给自己制定好了适合自己的饮用计划。所以我们既不能大大咧咧毫无顾忌的乱补乱吃，也不用因噎废食，错失非常宝贵的饮食良方。对于姜茶您还可以加入适合自己体质的枸杞、红枣、黑糖等，好喝又有益。
