香蕉是日常生活中十分常见的水果,红薯也是日常生活中十分常见的杂粮,二者的味道都比较香甜,而且都含有很高的营养价值和食疗价值,香蕉可以补充人体所需的维生素,红薯则是可以促进通便、保养肠胃。那么,香蕉与红薯二者可以一起吃吗?
一、香蕉与红薯能一起吃吗
不建议一起吃。
香蕉性寒、味甘,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C及钾、磷、钙等矿物质,而烤红薯中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素等,两者都是营养丰富的食物,但不适合一起吃,因为香蕉和红薯都含有大量的果胶、糖类及多种酶类物质等,一起食用容易造成身体不适。
二、红薯和香蕉一起吃会怎样
引起肠胃不适。
香蕉香甜软滑,适量食用可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用,而红薯中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动,有助消化、助排便的功效,两者同食会对胃肠造成刺激,并且香蕉和红薯都含有丰富的果胶,及多种糖类、酶类物质等,还有较强的饱腹作用,同食会加重肠胃的负担,容易引起消化不良、肠胃不适等。
三、吃完烤红薯多久能吃香蕉
1~2小时即可。
烤红薯中含有大量的碳水化合物,可以当做主食吃,而且还含有丰富的果胶、膳食纤维等,刚吃完红薯,可以间隔1~2小时再吃香蕉,这样红薯在肠胃内消化了一部分,再食用香蕉就不会加重肠胃的负担,而且更利于营养物质的吸收。
四、烤红薯怎么做好吃
(一)蜂蜜芝士烤红薯
原料:红薯、蜂蜜、黄油、芝士、蛋液。
做法:
1、红薯洗净,包上锡纸,放入预热200℃烤箱,烤30分钟左右;
2、取出红薯切开,将中间的红薯肉挖出,备用;
3、将黄油、细砂糖和蜂蜜拌入红薯肉中,搅拌成红薯泥;
4、将拌好的红薯泥装回,刷上一层蛋液;
5、再撒上芝士,放入预热200℃的烤箱烤15分钟,至芝士融化,即成。
(二)微波烤红薯
做法:
1、红薯洗干净,留稍许水分,用厨房纸巾将红薯包裹严实;
2、将包好的红薯放入微波炉中,用中火火力烘烤5分钟;
3、将红薯翻至另一面,继续用中火火力烘烤5~10分钟即可。
五、哪些人不宜吃香蕉
1、体质虚寒者
香蕉性寒,有润肠的作用,体质虚寒者不宜食用,以免引起身体不适。
2、糖尿病患者
香蕉中含有多种糖类物质,含糖量较高,食用后会使血液循环减慢,糖尿病患者不宜吃,以免加重病情。
3、肾炎患者
香蕉营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C等,其中钾、镁元素的含量也较高,肾炎患者食用会使血液中的钙、钾、镁比例失调,容易加重病情。
香蕉与红薯可以一起吃吗?通过阅读上文,相信您心里应该已经知晓了答案,二者不建议一起吃,一起吃的话可能会导致肠胃不适。香蕉和红薯都含有丰富的营养物质,并且具有各自独特的功效和价值,二者对人体调节都有好处,但也要注意一些饮食禁忌。