乌黑的头发，代表的是身体的健康程度，可是现在随着社会的压力越来越大，生活节奏越来越快，饮食不规律，睡眠严重不足，喝酒应酬更是每位男性所要经历的，最后导致脱发越来越重，情绪越来越焦虑，那么男生吃什么头发长得快呢？
一、男生吃什么头发长得快
1、及时的补充铁质
经过科学研究证实,脱发的男性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的,所对于男性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长,那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些,可以多吃一些以上这些食物。
2、补充植物蛋白质
经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少,因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质,在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以男性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。
3、积极的补碘
人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系,补碘能够有效的增强甲状腺的功能,所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的,补充碘可以让你的头发更加的美丽,碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。
4、多吃一些蔬菜和水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
5、补充维生素e
维生素e可以有效的促进毛发的生长,抵抗毛发的衰老,所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物,这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质
类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长,富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。
二、生发偏方
1、何首乌240克,菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各60克,补骨脂30克。本方为《七宝美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡盐水或温开水送下,忌食辛辣,适用于毛发秃落,反复发作,此起彼伏,且伴筋骨无力,舌淡脉细者。
2、再出发防脱生发精油舒缓头部神经,促进细胞再生,坚固强韧发根,营养毛发,促进头皮部的血液循环,使毛囊深入皮下,防止脱发。激活受损毛囊,加速毛母细胞分裂,加强营养吸收,促进头发生长,恢复毛囊再生功能,从而达到生发的效果。
3、细辛、防风(去芦头)、续断、川芎、皂荚各30克,柏叶60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,泽兰、零陵香各75克,蔓荆子20克,竹叶、松叶各25克,乌麻油2500毫升。将药细切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸药1宿,以绵裹入于油中,微火煎,三上三下,候白芷色黄,去渣,以瓷器盛之。用之涂摩头发,日夜三两度,可生发长发。
4、莲花须(阴干)、零陵香各3克,卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切,以绵裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂发,治发落不生。
男生吃什么头发长得快，都了解了吧，现在社会竟争力越来越大，男性同志的压力可想而知，不管去洽谈任何业务，头发就是标志，没有头发真的让人很尴尬和不自信，所以大家平时在饮食上要尤其注意，情绪也要管理好，这样才能真正的防止脱发。
