水果和人一样，也有寒性、温性、热性等这类划分，了解水果的习性，有利于我们更好地选择适合我们的水果，对于有利于我们健康的水果，多摄入一些，对于和我们体质相冲的水果，适当地忌口。今天我们要介绍寒性水果有哪些？什么是寒性水果，哪些水果是寒性水果，什么人不宜多吃，看完本文，大家就了解了。
寒性水果有哪些，哪些人不宜多吃
水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量也明显优于其他食物，这些营养成分无疑是对人体健康有益。
任何事物都有其属性。食物属性，即所谓“四气”。食物进入人体之内，会产生“寒、热、温、凉”的作用。介于四者之间的即“平”性。
寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。寒性水果适合热性体质者食用。
今天我们一起来了解，哪些水果是凉性的?
1、西瓜
别名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降温去暑，果皮药用，有清热、利尿之效。中医辨证属于脾胃虚寒、平日有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等寒冷体质人均不宜多吃。
2、桑葚
味甘、性寒。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。
3、柿子
味甘、性寒。柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。
柿子富含果胶，其为一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，纠正便秘。
4、橙子
味甘酸、性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好。
5、香蕉
味甘、性凉。有清热解毒、利尿消肿、促进肠胃蠕动的功效，脾虚腹泻者不宜多食。
6、草莓
味甘酸、性凉。营养价值及其丰富，被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质。其富含的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘。
7、梨
味酸甜、性凉。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。
8、芒果
味甘、性微寒。含有丰富维生素、蛋白质、矿物质、糖类等。具有清肠胃、促进排便防止便秘的作用。
凉性水果有解燥热的功效。对于体质较寒者不宜多吃。而对于出汗多、面红目赤、口干舌燥、易烦躁、易便秘的热性体质人群来说，可以适当多吃一些凉性水果，但也不可过食用过量。
寒性水果有哪些？哪些人不宜多吃？看了这篇文章，我们对寒性水果有了概念。现在的小孩大多数属于热性体质，内火大，夏季来临时，可以适当地多进食一些寒性水果，很好地中和。但是要注意，对于脾胃虚弱的人，寒性水果进食要适量，否则加重脾胃的负担。
