说起菠萝,很多朋友都是非常喜欢的,毕竟菠萝吃起来甜甜的,口感很是爽快,而且水分又多,营养丰富,尤其是维生素C的含量更是多的不得了,对于缺少维生素C的朋友,完全可以适当多吃一些菠萝来弥补一下哦。而且,个人很喜欢吃菠萝是因为每次不想吃饭的时候吃几口菠萝,感觉胃口就大开了。
具体菠萝有什么样的功效和作用,对于人体有哪些好处呢?吃菠萝的时候有哪些事项是需要我们多加的注意的呢?今天就让小编跟大家一起来了解一下吧。
一、菠萝营养成分
作为热带水果之一的菠萝,其营养丰富,尤其以维生素C含量最高,每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C,此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素。
二、菠萝的功效主治
在中医当中,认为菠萝性微寒,味甘,有清热解暑、生津止渴、利小便等功效,临床上可以用于中暑、身热烦渴以及小便不利等方面疾病症状的治疗。
三、日常吃菠萝,对人体有这3个好处
吃菠萝对于人体的好处是比较多的,下面小编为大家列举其中几个较为突出的好处:
1、生津止渴
菠萝是一种含水量十分高的水果,每100克菠萝就含有87.1克的水分,因而可以很好的帮助人体补充水分,既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。
2、开胃消食
吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用,因而肠胃消化不良的时候,吃些菠萝可以改善,此外,其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动,起到排便的作用,进而能预防便秘。
3、养颜美容
前面我们提到,菠萝当中含有丰富的维生素,其中维生素B可帮助滋养肌肤,维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。
四、吃菠萝,这些注意事项要牢记
1、菠萝虽然营养价值很高,但是也要注意适量为宜,不可过量食用,同时应先用盐水浸泡一段时间再吃。
2、胃溃疡患者、肾病患者和血液凝血功能不全人群应慎吃菠萝,因为菠萝中的蛋白酶具有溶解作用,容易导致病情加重。
3、对菠萝过敏的人群应禁忌,菠萝中的菠萝朊酶会导致有些人出现腹痛、呕吐、皮肤痒等不良反应,所以这类人群应忌吃。
4、菠萝忌跟鸡蛋、牛奶同食,会影响蛋白质吸收,同时菠萝忌跟萝卜同食,因为萝卜当中含有破坏维生素C的酶。
看了上面的介绍,大家对菠萝营养的了解是不是更加的全面了呢。原来菠萝的作用和功效有这么多,看来平时真的是小看菠萝了。菠萝浑身都是宝,除了那一身坚硬没法食用的外壳,而且,没有专业的刀具,很难将它的外壳清理干净。不过这些都不是大问题啦。大家在吃的时候一定要记住那些禁忌事项哦。