人们都会碰到食欲不好的情况，但是食欲不振有时候可是个很严重的问题呢。尤其是对于需要摄入足够营养的孕期朋友来说，食欲不振可是个很大的问题。那么，今天小编就要给大家介绍关于怀孕了吃什么菜开胃，大家都准备好了吗？
一、怀孕了吃什么菜开胃
不要吃山楂，它活血易流产，蔬菜多样化，以绿叶菜为主，建议孕妇少吃含盐多的食物。
1、板栗——消除疲劳
健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。
2、红枣——增强母体免疫力
促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压
3、萝卜——健康小人参
健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。
特别提示
萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。
4、柠檬——宜母果
安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。
特别提示
柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。
5、葡萄——水果皇后
利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。
二、怀孕吃什么菜好
1、丝瓜
性温凉，含b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。
2、菠菜
性热，含维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。
3、姜
性温热，含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。
4、莲藕
性温凉，含b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。
5、大蒜
性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
6、菜心
性温，含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
7、茄子
性寒，含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。
看完之后，不知道你对于怀孕了吃什么菜开胃这个问题有没有更深入的了解呢？小编要告诉你的是孕期朋友有很多可以吃的开胃食谱哦，比如板栗、红枣、萝卜、柠檬、葡萄、丝瓜、菠菜、姜、莲藕、大蒜、菜心、茄子，这些都是很开胃的食物哦。
