相信很多人都喜欢喝粥，像甜粥，有红豆薏米粥，黑豆粥，小米粥，百合莲子粥，咸粥更是多样，喜欢吃海鲜的有海鲜粥，吃肉的有排骨跟各种骨头粥，甜咸都是有人喜欢的，但是呢不同的粥都有不同的功效，有美容养颜的，有排毒清肠的，今天我们就来介绍一下清肺润肺的粥。
一、清肺润肺粥之百合粥
食材：百合50g、粳米100g、白砂糖100g、水适量。
做法：鲜百合(或者干百合)洗净、去皮，干百合磨粉，备用。粳米洗净入锅，加适量清水，大火煮沸，小火炖至粥将成，加入百合或百合粉，继续煮至粥成，加入白砂糖调匀，待糖融化即可。
功效与作用
1、百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。
2、常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。
二、白果粥
食材：白果(鲜)120g、糯米150g、白砂糖100g、水适量。
做法：糯米洗净，加适量水浸泡20分钟后，移入锅中大火煮开，钙小火慢煮10分钟。白果洗净，放入锅中同煮至熟软，加入白砂糖调味即可。
功效与作用
止咳平喘，固肾补肺、调养肺、止带浊、缩小便等。
三、山药粥
食材：山药小半根、大米30g、小米20g、水适量。
做法：山药小半根去皮洗净切丁，大米小米洗净，和山药一同放入锅中，大货煮沸，小火慢炖2小时即可。
功效与作用
健脾化湿、补气宜肺
四、阿胶枸杞子小米粥
的做法1小米泡发洗净;阿胶打碎，至于国中烊化待用;枸杞子洗净。2锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
1阿胶具有补血滋阴，润燥，止血之功，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。2枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。3小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。4阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。
五、土豆南瓜粥
做法1将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。2大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。3粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
功效与作用
1、健脾和胃土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。2、润肺止咳、美容养颜南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。3、增食欲、止呕吐土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝呕吐期间能为身体补充所需的多种营养，还能增强食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢
看完上面的介绍，知道该怎么做出越吃越健康的清肺润肺粥了吗？清肺润肺粥远远不止上面介绍的那几种，还有很多很多，我们只是例举了几个平价亲民的例子，材料都是平常经常见到的，也不会很贵，为了健康，赶紧学起来，学以致用，让自己越来越健康吧！
