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怀孕初期食物吃什么好

2022.06.27 21:41 来源:网友投稿 浏览:1212

对于不少怀孕的妈妈们来说,因为处在孕期这个十分特殊的阶段,因此在饮食方面要特别注意,怀孕前喜欢吃的食物可能怀孕初期以后就不能吃了,怀孕前不喜欢吃的东西在怀孕以后,为了宝宝的健康,可能就需要多补充了,因此饮食是非常有讲究的,那么怀孕初期食物吃什么好?

怀孕初期食物吃什么好

一、怀孕初期食物吃什么好

1、螃蟹

可以吃,但不宜过量。螃蟹中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁和各种维生素等多种营养成分,有散淤血的功能,对身体有很好的滋补作用。螃蟹不但味美,而且营养丰富,是一种高蛋白的补品,所以准妈妈可以吃,需要注意的是,螃蟹性寒,不宜过量。

2、咖啡

适量的咖啡(每天不超过200毫克)没有问题。适合的咖啡与胎儿先天性缺陷或是怀孕并发症并没有关系。一杯咖啡里含有的咖啡因量大约200毫克。一罐可乐内咖啡因含量大约为35~55毫克,绿茶内的咖啡因含量大约为25毫克,一块巧克力的咖啡因含量大约为35毫克。准妈妈在孕期每天喝适量的咖啡(不超过一杯)没有问题。

3、兔肉

孕期不能吃兔肉,这是没有科学依据的。一直以来都流传准妈妈不能吃兔肉,认为吃了兔肉产下的孩子会有兔唇。这一说法流传范围极广,流传年代也颇为久远。其实准妈妈是可以吃兔肉的,从医学观念讲,兔肉营养价值高、易消化、含有高达24%的全价蛋白,丰富的B族维生素复合物,以及铁、磷、钾等,所以准妈妈是可以食用兔肉的。红烧兔肉、清炒兔肉都是不错的准妈妈餐。

4、桂圆

桂圆具有养血安神的功效,准妈妈可以吃。桂圆味甘性温,具有补心安神、养血益脾的功效。既能补脾胃之气,又能补营血不足,单用一味熬膏,或搭配其他益气补血药物同用,可治气弱血虚之症。怀孕初期食物

二、怀孕初期饮食禁忌

1、芦荟

怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。因此,孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、马齿苋

孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

怀孕初期食物

怀孕初期食物吃什么好?怀孕初期饮食禁忌有哪些?对于不知道怀孕初期吃什么好,或者不了解怀孕初期饮食禁忌的朋友们来说,以上的文章介绍可以说针对这两个疑问已经给出了详细说明,建议怀孕初期的朋友们在饮食方面一定要特别的注意。

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