水果是日常生活中的必备品，水果作为自然界馈赠的珍果，具有十分高的营养价值和食疗价值。水果种类繁多，不同水果有不同的功效和作用，在吃水果的时候，我们要注意学会辨别。水果与菜肴一样，也有清淡和上火之分，接下来我们来了解一下，清淡水果有哪些。
清淡水果有哪些
水果的种类众多，除了人们平时常爱吃的水果之外，还有一些水果可能是人们没有接触到的，要想有一个好的身材，首先就应该要对水果了如指掌，知道哪些水果是自己应该要多吃的，这样才能够有效的补充某一方面的营养物质，都说现在应该要多吃清淡的水果，清淡水果有哪些?
一、苹果
作为水果之王的苹果好处众多，更主要的是水果是能够帮助人体排斥的，所富含的营养成分虽丰富，但是却不会对人的身体造成任何的负担是属于非常清淡的水果之一，吃起来味道极好，比较适合一些中老年人。人到中老年就有很多的食物都不敢乱吃，生怕一不小心就有可能会导致严重疾病的发生。而苹果作为一种非常清淡的水果，就完全不会有这种烦恼，只要自己喜欢吃的话就可以多吃。
二、葡萄
葡萄吃起来味道酸酸甜甜的是属于热带水果之一，而且葡萄也是非常清淡的水果，常爱吃葡萄能够有效的降低，人体内部的血压对于一些患有严重高血压或者是尿酸偏高的患者都有极大的帮助。
据统计，尿酸偏高的患者当中，又有将近一大半的人患有严重的痛风，或者是其他的风湿疾病情况，这些患者都是因为没有做好各方各面的工作，常吃葡萄，能够预防这些严重疾病的发生，可以帮助人体降低尿酸，更主要的是葡萄是属于碱性的水果，而且还是十分清淡的。和一些可能会造成人体负担的水果有本质上的区别。
三、龙眼
龙眼吃起来味道非常的好，很受中老年人的喜爱，有许多中老年人，虽然在平时很多食物都不感兴趣，但是如果在饭桌上看到了，龙眼肯定会想要吃上几颗龙眼又被称之为是桂圆所富含的营养价值也是十分丰富的。常爱吃龙眼的人都知道龙眼还是属于相对清淡的水果，常吃龙眼不容易上火，也不会导致部分人出现腹泻的情况，对人的身体只有好处没有坏处，要比其他的一些水果都要好得多。
我们每个人最好每天都要吃水果，但要注意的是，不同的水果有不同的功效，应该注意辨别，在适当的时候吃适当的水果。当我们上火的时候，不仅要吃清淡的食物，还要吃清淡的水果。清淡水果有哪些？如上文列举的水果、葡萄、龙眼等。以上信息仅供参考，希望对您有所帮助。
