豆浆是许多小伙伴都十分喜爱的食物,在一年四季都十分适合喝豆浆哦。而且豆浆里面可以加入很多食材,例如枸杞、黑芝麻或者红枣等等,都是十分受欢迎的营养豆浆,对人们的身体是十分有好处的,但是大豆是豆浆唯一的原材料吗??爱美的女性朋友快来看看吧!
光有大豆是豆浆吗
关于豆浆的喝法,有千万种。每个人心中,都有不一样的配方。豆浆又成为植物奶,含大量的有益吸收,营养又美味。今天给大家推荐4种养生豆浆的做法。
1、红枣豆浆
红枣豆浆是由红枣和黄豆而制作成的豆浆。
做法:首先将黄豆浸泡。8到12个小时。然后取出沥干。将红枣洗净。一起倒入豆浆机中。进行打碎。然后通过纱布过滤。倒入锅中进行加热。高温煮熟。盛出即可饮用。
如果喜欢甜豆浆,可适量加入白糖,红枣豆浆含有大量的维生素以及高蛋白。口感丝滑。其功效为美容养颜,排毒。
2、绿豆豆浆
绿豆豆浆是由绿豆和黄豆,打磨而制成的豆浆。
清热养颜解毒排毒。清肺化痰。另外可调节头痛病,消除呕吐。经常饮用,可安神补益元气等,具体的做法也很简单。
将黄豆和绿豆放在一起。倒入清水,浸泡8到12个小时。取出沥干。然后倒入豆浆机。进行打碎。然后倒入纱布中,过滤豆渣。再将其放入锅中,用大火,高温煮熟。
3、五谷豆浆
材料:黄豆玉米,荞麦,红豆,燕麦,黑米,绿豆等。
做法:
五种谷粮用水泡。大约8到12个小时。然后放入豆浆机中,打碎。然后用,纱布进行隔离豆渣。将处理后的豆浆倒入锅中,进行高温煮熟。之后出锅即可饮之。
如果可以称之为粮食精,还有大量的人体需要元素。可有效的预防三高,防止动脉硬化。还有丰富的植物蛋白,以及维生素。适合绝大多数人饮用。
最后再强调一点:煮豆浆的时候,一般都将到沸腾,大概在90度左右。可是这都将是完全没有煮熟,应继续,在煮五分钟左右。直到水温达到一百度。
4、红豆薏米豆浆
食材:红小豆 一份、薏米 一份、水 1300毫升
做法:
用豆浆机的塑料杯,量取红豆和薏米各半杯;洗净,浸泡四个小时以上;泡好了,已经涨发到将近两倍大了;选择豆浆机的五谷功能,启动。
半个小时就打好了。不用过滤,浓稠又爽滑。盛上一杯。可以当粥喝的。
注意事项:
如果嫌太浓稠,可以换成红豆两份,薏米一份。根据自己口感来。
光有大豆是豆浆吗?以上,几种豆浆的做法相信看到这里,很多小伙伴们已经想要做了吧。豆浆是很多小伙伴们十分喜爱的食物,也十分有营养,很适合日常食用,而且在工作学习之余喝杯豆浆可以补充营养与能量,而且女性朋友们常喝豆浆还可以丰胸哦。