夏天的来到对于很多小可爱来说是上火的季节，一个不留神就会上火，嗓子痛的说不出来话，那么这个时候很多人会选择喝一些冰水来缓解嗓子的疼痛感，但是这种方法并不是一劳永逸的方法，更重要的还是要多多保护自己的嗓子，今天就来教大家做几个健康养生的汤，让大家安然的度过不上火的夏天。
清凉润喉汤和各类养颜汤的做法
非常适合夏天饮用的一道甜品，冰冰凉凉的，很爽口，虽然现在已入秋，但好久没喝了，家里材料又还有，所以又忍不住做了一次，红丝绿丝冬瓜条什么的淘宝都有卖。清凉汤的做法锅里放水加冰糖烧开，冷却后装密封罐放冰箱冷藏备用。(冰糖的量根据自己喜欢的甜度放)红豆、绿豆要提前一个晚上浸泡软，糯米浸泡一个小时，完成这些之后就可以上锅蒸，蒸到熟之后拿出来放凉装罐以免表皮变干变硬，要吃的时候再拿一点出来。把上面那些做好的材料一一摆放到碗里，每种少量就够了，多了就不好吃了，然后从冰箱里把冰糖水拿出来，动作要轻轻地缓缓地倒进去，要不然刚刚摆好的就会被冲散冲混了，好了，开吃!
在夏天的时候是人们最容易发生上火的时候，因为夏天天气比较炎热，有活动就会出大量的汗，很容易就会使人上火，对于上火来说，吃撤火药是有副作用的，所以可以在饮食上进行调理，可以吃一些比较清淡的食物，喝些清淡去火的汤，那么都有哪些他能够清淡去火润喉呢?
一、百合蜜枣汤
（一）材料：猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。
（二）做法：
1、猪肺买回来后，用水喉套入猪肺气门，放入清水充满整个肺脏，冲水将内脏血液杂物至乾净。
2、将整个猪肺放入瓦煲，加上各药物，煲三至四小时，将猪肺切块，加调味，上碟作菜，汤另饮。
二、绿豆莲子鸽子汤
（一）材料：鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙
（二）做法：
1、材料备好。
2、将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水。
3、煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫。
4、盖上盖子，调小火煲50分钟。
5、50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞。
6、再煮5分钟，撒入盐即可。
三、蛤豆腐汤
（一）材料：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量
（二）做法：
1、文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中;
3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
四、南瓜海带汤
（一）材料：南瓜、海带、瘦肉
（二）做法：
1、南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。
2、海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。
清凉润喉汤和各类养颜汤的做法让每一款汤都有自己不同的作用，中医讲究药补不如食补，足以见得食补的好处了，今天这几款汤希望大家可以回去慢慢学习，学会了可以做给自己和家人喝，既养生又可以让家人对你刮目相看。夏天也算是最容易生病的季节，所以各位小可爱还是要好好照顾自己。
